春季，我们该怎样预防流感？

 伴随着一丝寒意还未完全退却，春天的节奏已经慢慢走进了中华大地。冬春交替时节，天气变化异常，同时，伴随着升温，一切生机勃勃，春天也是流感多发季节。对于春天流感的预防，相信很多朋友都有自己的经验，今天，我们也跟大家来聊聊相关春天预防流感的相关生活常识。

 流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性极高，本病系流感病毒引起，该病毒可分为甲(A)、乙(B)、丙(C)三型，三型之间没有交叉免疫。甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，常引起大范围流行。

 流感的潜伏期从24小时到5天不等，前期症状为头痛、寒战和干咳、打喷嚏、鼻塞、流涕等，接着出现头痛、高热(38-40℃)、全身肌肉和关节疼痛、全身不适等症状。 老年人、婴幼儿、慢性病患者及免疫低下者可发生肺炎型流感，此型多于5-10天内发生呼吸循环衰竭，预后较差。

 病毒可通过流感病人的咳嗽、打喷嚏及接触病毒污染物等方式传播给易感者，病人在发病3天内传染性最强。

 预防流感的主要措施有：

 1、注意个人卫生，勤洗手，勤洗澡。

 伴随着春天的走近，气温也慢慢升高，流感病菌也开始猖狂了。良好的个人卫生习惯，是我们杜绝流感的首要。日常需要勤洗手，特别是饭前洗手，和吃东西的时候，是必须的。另外，对于牙刷，尽量定期更换。天气暖和，我们也应该勤洗澡，勤换洗衣服，个人卫生多注意，既舒服又预防流感。

 2.注重生活环境卫生，多通风换气。

 首先，我们要注重房间的干净，日常多打扫，避免灰尘以及房间的卫生死角，这些地方是细菌滋生的润土。同时，每天多给房间通风换气，保持空气的清新。空调如果好久没有清洗，在使用前一定要及时清理后再使用。床上用品等，多放到太阳底下晒晒，杀杀菌。

 3.避免公共场所打喷嚏、咳嗽人群，最好带口罩。

 流感季节，公共场所，密集人群的地方，是一个非常大的流感传染源，尽量减少在公共场所呆滞的时间，同时，留意与那些打喷嚏、咳嗽的人群接触，出入公共场所，最好带上口罩，减少病菌的侵入。

 4.注意饮食，多运动，提高免疫力。

 经过冬天，过年的大鱼大肉的洗礼，我们也该改一改口味了，多吃点蔬菜水果，清淡为主，同时，也要保障营养均衡。生命在于运动，天气好的时候，多到户外去运动，跑跑步、爬爬山，打打羽毛球，这些都全民运动的项目。营养均衡、多运动，是提供我们自身免疫力的关键。

 5.保障充足的睡眠。

 新年之后，一年之计在于春，我们的工作也是出于一个紧张快节奏的氛围，加班加点，对于很多上班族是好不了的。但是，再多的工作，也要注意身体，会休息的人才会工作，每天保障充足的高质量睡眠，是非常重要的。

 6.适当的接种流感疫苗。

 对于老人，小孩，和一些身体免疫力比较差的人群，在流感多发的季节，适当的接种相关的流感疫苗，对于有效的预防流感是非常有帮助的。除了增加自身体质外，相信科学也是很有必要的。