夏季高血压的预防与治疗

 炎夏向来是高血压患者比较难过的季节，不少人因饮食起居调理不当出现病情加重甚至引发多种并发症。想在夏天有效应对高血压，患者需注意以下几个方面：

   （1）注意劳逸结合。要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚。

   （2）注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快.从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。

  （3）适量运动。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

  （4）戒烟限酒。吸烟会导致高血压。尼古丁会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。大量饮酒对身体有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

  （5）心理平衡。高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。

  （6）自我管理。1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。